“İnsan, kendisini anlamaya başladığı anda değişmeye de başlar.”
Danışmanlık, yöntemi ve hedefi baştan konuşulan bir çalışmadır.
Psikoloji lisans eğitimini TED Üniversitesi'nde tamamladım. Mesleki eğitimimi Türk Psikologlar Derneği, Marmara Üniversitesi, İstanbul Üniversitesi ve İstanbul Esenyurt Üniversitesi sürekli eğitim programlarında sürdürdüm. Aile danışmanlığı eğitimini Marmara Üniversitesi Sürekli Eğitim Merkezi'nde tamamladım.
Çalışmalarımın merkezinde bilişsel davranışçı yaklaşım yer alıyor. Yetişkinlerde kaygı, depresyon, duygu düzenleme güçlükleri, özdeğer ve ilişki konularında bu yaklaşımı esas alıyorum. Çocuk ve ergen çalışmalarında yaşa uygun BDT uygulamaları kullanılır; süreç ebeveyn görüşmeleriyle birlikte yürütülür.
Dikkat ve DEHB alanında MOXO dikkat testi uygulayıcısıyım. Dikkat profilinin nesnel ölçümle değerlendirilmesi gerektiğinde bu araçtan yararlanılır ve sonuç danışanla birlikte yorumlanır.
“Danışmanlık, kendinizle kurduğunuz ilişkiyi yeniden gözden geçirdiğiniz alandır.”
Gizlilik
Görüşmelerin içeriği mesleki etik ilkeler çerçevesinde gizli tutulur.
Kanıta dayalı yöntem
Etkililiği araştırmalarla desteklenen yaklaşımlar esas alınır.
Şeffaf plan
Hedefi, yöntemi ve ilerlemeyi birlikte belirleyip gözden geçiriyoruz.
Kimlerle, hangi biçimde çalışıyorum
Bu bölüm görüşmenin kiminle ve nasıl yürütüldüğünü anlatır. Hangi konuların ele alındığını bir alttaki bölümde bulabilirsiniz.
Yetişkin bireysel danışmanlık
Bilişsel davranışçı danışmanlık · 18 yaş ve üzeri
Kaygı, depresyon, özdeğer, duygu düzenleme ve ilişki konularında hedefi baştan konuşulan, ilerlemesi düzenli olarak gözden geçirilen bir çalışma.
Ergen danışmanlığı
Yaşa uygun BDT · 12–18 yaş
Okul, akran ilişkileri, kaygı, öfke ve kimlik konuları. Süreç ergenin mahremiyeti korunarak, düzenli ebeveyn görüşmeleriyle birlikte yürür.
Çocuk danışmanlığı
Okul öncesi ve okul dönemi
Kaygı, uyum, öfke ve kayıp konuları çocuğun yaşına uygun bir çerçevede ele alınır. Değerlendirme ebeveyn görüşmesiyle başlar.
Ebeveyn danışmanlığı
Davranışsal ebeveynlik yöntemleri
Sınırlar, tutarlılık, ekran kullanımı, kardeş ilişkileri ve okul süreçleri üzerine uygulanabilir bir plan. Çocuk görüşmelerine eşlik edebilir ya da tek başına yürütülebilir.
Dikkat değerlendirmesi
MOXO dikkat testi · çocuk, ergen, yetişkin
Dikkat sürekliliği, zamanlama, dürtüsellik ve hiperaktivite bileşenlerinin çeldiricili koşullarda nesnel ölçümü; sonucun danışanla birlikte yorumlanması ve gerektiğinde hekime yönlendirme.
Aile danışmanlığı
Aile içi iletişim ve roller
Aile içi iletişim, sınırlar ve rollerin yeniden düzenlenmesi. Görüşmeler ihtiyaca göre tek başına ya da birden fazla aile üyesinin katılımıyla yürütülür.
Online danışmanlık
Türkiye ve yurt dışından görüntülü görüşme
Yüz yüze görüşmelerle aynı yapı ve aynı gizlilik ilkeleri. Randevu önceden planlanır, bağlantı görüşme öncesinde iletilir, oturumlar kayıt altına alınmaz.
Düşünce, duygu ve davranış birbirini besler.
BDT'nin temel fikri şudur: bir durumu nasıl yorumladığımız ne hissettiğimizi, ne hissettiğimiz de ne yaptığımızı etkiler. Davranış ise çoğu zaman ilk yorumu doğrulayarak döngüyü kapatır.
Danışmanlıkta bu döngüyü yavaşlatıp üç noktadan birine müdahale ediyoruz. Önce döngüyü görünür kılıyor, sonra yeni bir yorumu ya da yeni bir davranışı deneyip sonucunu birlikte inceliyoruz. Odada konuşulan beceriler, günlük hayatta denendiği ölçüde kalıcı hale gelir.
BDT hakkında ayrıntılı yazıHangi konularda çalışıyoruz?
Kaygı ve stres
Sürekli tetikte olma hissi, yoğun endişe, uyku ve odaklanma güçlüğü, kaçınma.
Depresyon
İsteksizlik, çökkün duygudurum, geri çekilme ve kendine yönelik sert bir iç ses.
Dikkat ve DEHB
Odaklanmada süreklilik, dağınıklık, unutkanlık ve dürtüsellik; okul ve iş yaşamına yansımaları.
Travma ve zorlayıcı yaşantılar
Sarsıcı olaylar, kayıplar ve etkisi süren deneyimler; hızı danışanın belirlediği bir çalışma.
Duygu düzenleme
Yoğun duyguların hızla yükseldiği, öfke ve çaresizliğin yönetiminin zorlaştığı durumlar.
İlişki problemleri
Tekrar eden çatışmalar, iletişimde tıkanma, sınır koyma güçlüğü ve yakınlık kaygısı.
Özgüven ve özdeğer
Yetersizlik hissi, onay ihtiyacı, eleştiriye aşırı duyarlılık ve kendini geri planda tutma.
Yaşam dönemleri ve krizler
Üniversite, iş değişikliği, taşınma, ayrılık, ebeveynlik ve kayıp gibi geçiş dönemleri.
Aile ve ebeveynlik
Sınırlar, tutarlılık, kardeş ilişkileri, okul süreçleri ve aile içi rollerin yeniden düzenlenmesi.
Kişisel farkındalık
Belirli bir güçlük olmadan da danışmanlığa başlanabilir: kendini anlamak ve yön belirlemek için.
Emin olamadınız mı?
Yaşadığınız güçlüğün hangi başlığa girdiğini WhatsApp üzerinden birlikte değerlendirebiliriz.
Süreç nasıl ilerler?
İlk görüşme
İhtiyaçlarınızı ve beklentilerinizi konuşuyoruz. Bu görüşme aynı zamanda birlikte çalışmanın size uygun olup olmadığına karar verme alanıdır.
Değerlendirme
Güçlükleri daha kapsamlı ele alıyoruz. Gerektiğinde dikkat değerlendirmesi gibi standart araçlardan yararlanıyoruz.
Danışmanlık
Size uygun bir yaklaşım doğrultusunda düzenli görüşmelere başlıyoruz. Sıklık ve süre çalıştığımız konuya göre belirlenir.
İlerleme
İlerlemeyi belirli aralıklarla birlikte değerlendiriyoruz. İşe yarayanı sürdürüyor, yaramayanı açıkça konuşup planı güncelliyoruz.
Bulunduğunuz yerden, size ayrılmış bir saat.
Bulunduğunuz yerden katılmayı tercih ediyorsanız görüşmeler çevrimiçi de sürdürülebilir. Online görüşmeler, yüz yüze görüşmelerle aynı yapı ve aynı gizlilik ilkeleri çerçevesinde yürütülür; randevu WhatsApp üzerinden planlanır ve görüşme bağlantısı öncesinde iletilir.
Sessiz ve yalnız olabileceğiniz bir alan ile dengeli bir internet bağlantısı yeterlidir. Görüşmeler kayıt altına alınmaz.
Online görüşme için yazın
Acil risk taşıyan durumlar online görüşme için uygun bir çerçeve değildir; böyle bir durumda en yakın sağlık kuruluşuna başvurun veya 112'yi arayın.
Belgelendirilmiş eğitimler
Aşağıdaki eğitimlerin tamamı sertifikalıdır. Belgelerin bir bölümünün görüntüsünü sayfanın altında bulabilirsiniz.
Everyday Parenting: The ABCs of Child Rearing
Yale University · Ebeveyn danışmanlığında davranışsal yöntemler
Quantitative Methods
University of Amsterdam · Psikolojide araştırma yöntemleri ve ölçüm
Psychological First Aid
Johns Hopkins University · Kriz durumlarında psikolojik ilk yardım
TED Üniversitesi
Psikoloji Lisans
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)
Türk Psikologlar Derneği Sürekli Eğitim Programı · 90 saat: 72 saat kuramsal ve uygulamalı eğitim, 18 saat vaka formülasyonu ve tedavi planı uygulaması
Oyun Terapisi Eğitmen Eğitimi
İstanbul Üniversitesi Sürekli Eğitim Uygulama ve Araştırma Merkezi · 60 saat
Aile Danışmanlığı Eğitimi
Marmara Üniversitesi Sürekli Eğitim Merkezi
Çocuk ve Ergenlerde Bilişsel Davranış Terapi Uygulayıcı
İstanbul Esenyurt Üniversitesi Sürekli Eğitim Merkezi · 75 saat
Duygu Düzenleme (DUDE) Uygulayıcı Eğitimi
Başkent Psikoloji Atölyesi ve Bağımlılık Akademisi işbirliği
MOXO360 İleri Düzey Süpervizyon Eğitimi
MOXO360 ve MOXO Diagnosis değerlendirme sisteminin uygulanması, raporlanması ve sonuçlarının yorumlanması
MOXO Dikkat Testi Uygulayıcısı
MOXO ADHD Test Practitioner sertifikası
Etik çerçeve
Görüşmeler Türk Psikologlar Derneği Etik Yönetmeliği'nin öngördüğü ilkeler doğrultusunda yürütülür.
Süpervizyon ve sürekli eğitim
Mesleki gelişimi sürekli eğitim programları ve süpervizyon ile sürdürüyorum; kullandığım yöntemleri belgelendirilmiş eğitimlerle sınırlı tutuyorum.
Gizlilik
Görüşme içeriği üçüncü kişilerle paylaşılmaz, oturumlar kaydedilmez. Gizliliğin yasal sınırları ilk görüşmede açıkça konuşulur.
Yönlendirme sorumluluğu
Tablo psikiyatrik değerlendirme ya da farklı bir uzmanlık gerektirdiğinde bunu açıkça belirtir ve yönlendirme yaparım.
Sık merak edilen konular
Bilişsel davranışçı terapi (BDT) nedir, görüşmelerde nasıl uygulanır?
Düşünce–duygu–davranış döngüsünün nasıl görünür kılındığı ve odada konuşulan becerinin dışarıda nasıl sınandığı.
DEHB ve dikkat: MOXO dikkat testi neyi ölçer?
Dikkatin dört bileşeni, çeldiricili koşullarda ölçüm ve testin tanı koymadığı sınır.
Duygu düzenleme: yoğun duygularla nasıl baş edilir?
Duyguyu bastırmak yerine tanımak, adlandırmak ve dürtüyle davranış arasına zaman koymak.
Online danışmanlık yüz yüze danışmanlık kadar işe yarar mı?
Araştırmaların gösterdiği sonuçlar ve belirleyici olanın biçim değil çerçeve olması.
Başlamadan önce merak edilenler
Aradığınız cevabı bulamazsanız WhatsApp üzerinden yazabilirsiniz; randevu öncesindeki sorular da yanıtlanır.
İlk görüşmede ne konuşulur?
Sizi bu noktaya getiren konuyu, şu andaki yaşamınızı ve danışmanlıktan beklentilerinizi konuşuyoruz. Her şeyi ilk görüşmede anlatmak zorunda değilsiniz. Görüşmenin sonunda nasıl ilerleyebileceğimizi birlikte değerlendiriyoruz.
Danışmanlık ne kadar sürer?
Kişiye ve çalışılan konuya göre değişir. Bazı konularda kısa süreli ve odaklı bir çalışma yeterli olurken bazı süreçler daha uzun zaman gerektirir. Süre baştan garanti edilmez; ilerleme belirli aralıklarla birlikte gözden geçirilir.
Görüşmeler ne sıklıkla yapılır?
Süreçlerin çoğunda görüşmeler haftada bir yapılır. İhtiyaca göre bu sıklık artırılabilir ya da ilerleme sağlandıkça aralar açılabilir. Sıklığı birlikte planlıyoruz.
Online danışmanlık nasıl gerçekleşir ve güvenli midir?
Görüşmeler önceden planlanan saatte, size iletilen bağlantı üzerinden görüntülü olarak yapılır. Oturumlar kayıt altına alınmaz ve içerik gizlilik ilkeleri çerçevesinde korunur. Sessiz bir alan ve kulaklık kullanmak mahremiyeti artırır.
Görüşmeler yüz yüze mi, online mı yapılıyor?
Görüşmeler hem yüz yüze hem de online olarak sürdürülebilir. Yüz yüze görüşmelerin yeri ve randevu saati WhatsApp üzerinden planlanır.
Psikoloğa gitmek için ciddi bir problem yaşamak gerekir mi?
Hayır. Kendini daha iyi anlamak, bir karar üzerinde düşünmek ya da tekrar eden bir örüntüyü değiştirmek de danışmanlık için geçerli sebeplerdir. Güçlüğünüzün yeterince büyük olup olmadığına karar vermek zorunda değilsiniz.
Çocuğum için başvuruyorum, süreç nasıl ilerler?
Süreç genellikle ebeveyn görüşmesiyle başlar; ardından çocuğun yaşına uygun biçimde tanışma ve değerlendirme görüşmeleri yapılır. Çocuk ve ergen çalışmalarında ebeveyn görüşmeleri düzenli olarak sürdürülür.
Kendiniz için bir adım atmaya hazır mısınız?
Danışmanlık süreci hakkında bilgi almak veya ilk görüşme için randevu oluşturmak üzere iletişime geçebilirsiniz.
WhatsApp ile randevu al
Instagram