BDT kaç seans sürer, süreç nasıl planlanır?

BDT, süresi baştan konuşulan bir yaklaşımdır. Belirli bir güçlüğe odaklanan çalışmalarda süreç genellikle sınırlı sayıda seansla planlanır; birden fazla alanın iç içe geçtiği durumlarda daha uzun sürebilir. Seans sayısını ilk görüşmelerden sonra, güçlüğün kapsamı belirginleştiğinde konuşuyoruz.

Plan üç aşamada ilerler. İlk aşamada değerlendirme yaparız: neyin ne zaman ortaya çıktığı, nelerin işi kolaylaştırdığı ve zorlaştırdığı. İkinci aşamada beceri çalışması gelir — düşünceleri sınamak, kaçınmayı azaltmak, duyguyu düzenlemek. Üçüncü aşamada kazanımların kalıcılığı üzerine çalışırız.

Süreyi baştan garanti etmek yerine ilerlemeyi ölçmeyi tercih ediyorum. Belirli aralıklarla "neresi işe yarıyor, neresi yaramıyor" sorusunu açıkça soruyor, planı buna göre güncelliyoruz.