Depresyon mu, geçici bir çökkünlük mü?

Üzüntü, kayıp ve hayal kırıklığı karşısında beklenen bir tepkidir ve kendi seyri içinde hafifler. Depresyonda ise çökkün duygudurum ya da ilgi kaybı en az iki hafta boyunca günün büyük bölümünde sürer; uyku, iştah, enerji, konsantrasyon ve özdeğer bundan etkilenir.

Ayırt etmede iki ölçüt işe yarar: süre ve işlevsellik. Birkaç gün süren düşük mod ile haftalardır işe gidememek aynı tablo değildir. Bir diğer işaret, eskiden keyif veren şeylerin artık hiçbir şey hissettirmemesidir.

Depresyonda davranışsal etkinleştirme ile başlıyoruz: enerji beklemek yerine küçük ve planlı adımlar. Buna kendine yönelik sert iç sesin ele alınması eşlik eder. Belirtiler ağır ya da yaşamı tehdit edici düzeydeyse psikiyatrik değerlendirme gerekir; böyle durumlarda birlikte çalışmayı öneriyorum.